夏バテの症状で胃痛や下痢の原因は? ムカムカ!?
こんにちはゴシップボーイです。さて今回は、夏バテに多い症状で、胃痛や吐き気、胃もたれや下痢などの原因について書いて行きたいと思います。
そしてその他にも、胃のムカムカや、”そもそも夏バテの症状はなぜ起きるのか？”という部分にフォーカスして、詳しく書いて行きたいと思います。※気になるランキング情報はこちら
このページの目次
夏バテにはどんな症状があるの? 吐き気や胃もたれ?
イベントが何かと多い夏ですが、なるべくこの”夏バテ”をしないで過ごして行きたいですよね。という訳で、夏バテの原因を知るにはまず、夏バテとは何かを知る必要があります。
この夏バテでよくある症状とはなんでしょうか？ 調べて見たところ、食欲がない、身体が重くてだるい、無気力感、思考力の低下などの症状が主に出てくるようですね。
そしてその他にも、胃痛や吐き気、胃もたれやムカムカ、下痢や便秘、頭痛や発熱、めまいやふらつきなどの症状が出たら、夏バテである可能性が高いとの事です。
ちなみに、梅雨や初夏などの他にも、残暑などでも夏バテが起きやすいので、この時期も注意が必要です。
夏バテは何故起きるの? 胃痛・下痢・ムカムカの原因は?
では、夏バテの症状はどうして起きるのでしょうか?※詳細をrankingウォッチ!
詳しく調べて見たところ、どうやら自律神経のバランスが崩れる事により、夏バテが引き起こされる傾向にあるようですね。
これはどういう事かと言いますと、人間の身体は本来、自律神経のはたらきによって体温を調節していますが、夏の暑さと室内の冷房の温度差によって、体調を崩してしまうということです。
もう少し具体的にお伝えしますと、外と中の極端な温度変化を強いられる中で、この体温調節の機能に大きな負担がかかり、自律神経のバランスを崩してしまうという具合です。
そしてそれだけでなく、自律神経のバランスが崩れると、胃に大きな影響を与えます。
具体的には、胃に流れている血の量が減ってしまい、本来胃が持っている機能が低下してしまうということです。そのため、食欲不振や胃痛、吐き気やムカムカ、その他にも下痢といった症状を引き起こすようですね。
また、夏バテが起きる原因としては、ミネラル不足というものが挙げられます。汗をかくと、体の中の水分とミネラルが出ていってしまい、脱水症状を引き起こすのです。
それから、冷たい飲み物ばかり飲んでいるというのも、胃に負担がかかり、消化不良を引き起こすため、食欲不振につながるんだそうです。
つまり、これらの症状が、結果的に身体全体の倦怠感などに繋り、最終的に夏バテの症状を引き起こすという訳ですね。
それとその他にも、夏バテになる前に、暑さによって食欲が低下することがあります。これにより、ビタミンやミネラル、たんぱく質が不足してしまい、身体のだるさを感じるようになるとの事です。
【ソース】北陸大学薬学部/夏バテ対策
夏バテをせずに暑い夏を乗り切るにはどうすればいいの？
夏バテをしないようにこの夏を乗り切る上で、特別に何かする必要はありません。ただ、規則正しい生活を送ることが大切なんだそうです。
そうはいっても、色々と不規則になりがちな現代人にとっては、中々難しいところもありますよね。では具体的にどうしたらいいのでしょうか？
まずは、やはり食事です。この食事を、日によって食べたり食べなかったりするのでは無く、出来るだけ3食きっちりと取るようにします。
それと、食べやすいからと言って麺類ばかり食べていると栄養不足になりますので、なるべく、ミネラルやビタミンなどを豊富に含んだ食品を摂るように心がけましょう。
ちなみに、夏バテ解消&バランスのとれた食事メニューなどは、以下のサイトが参考になりますよ。
●プール熱の大人の症状は頭痛? うつるのは子供だけではない?
それと、上記の内容の他にも、夜更かしなどはせずに、1日の生活リズムも整えることも大切です。
更に、毎日の習慣として、適度な運動を心がけるようにしましょう。(朝や夕方などの日差しが弱い時間帯に、ウォーキング程度の軽い運動をすると良いとのことです。)
それから、お風呂のお湯は、なるべくぬるま湯の方が良いようです。これはなぜかと申しますと、温度をぬるめにする事で、リラックス効果が生まれて、結果的に自律神経の働きも良くなるからなんですね。
そして、これらの事をする上で一番大切なのは、水分補給です。脱水症状を引き起こしては元も子もないですから、出来るだけのどが渇く前に、水分を摂るようにしましょう。
夏バテ記事|おわりに
という訳で今回は以上となりますが、夏バテについて、かなり理解を深めて頂けたのではないしょうか？^^
ただでさえ、暑くてつらい季節なので、絶対に夏バテにはなりたくないですよね。しっかり対策をして、残り少ない夏を乗り切って行きましょう!
【夏バテ防止・赤しそジュースの作り方/ビエボ！公式動画】
