スザンヌがTVで紹介した脂肪燃焼スープの基本レシピは?
こんにちは、トレンドガールです。さて、最近は汗ばむ陽気の日も多く、かなり暖かくなってきましたね。季節の移り変わりは早いものです。
というか、”もう既に今から海水浴やプールに行きたくなっている”という気の早い方も、中にはいらっしゃるのではないでしょうか?^^
ところが、ココで女性の方を悩ませるある重大な問題が…。それはズバリ、水着を着た時のボディラインです。
｢カワイイ水着が欲しいけど…あぁ～やっぱムリムリ、こんな姿を人様には見せられない!(´；ω；`)」と、一人絶望するのは、きっと私だけではないはずです(笑)
もちろん、キュッとしたボディをゲットするための、努力はしようと常々考えていますが、なかなか最初の一歩を踏み出すのは難しく、長続きしないんですよね…。
それに、｢どうせなら楽にキレイになりたい｣と思うのも、ほとんどの女性に共通することではないでしょうか? そうでなくとも、｢まずは手軽にできるやつから…｣と言う方も、結構多いと思います。
そこで今回は、タレントのスザンヌさんが、以前TV番組で紹介して話題になった｢脂肪燃焼スープ｣のレシピについて、筆者が調べてまとめてみました! 食べながらダイエット出来るのは、本当にありがたいですよね♪
ちなみに、スザンヌさんのレシピはセロリを使っているのですが、あの独特の風味が苦手だという方も中にはいらっしゃるかと思いますので、今回はセロリを使わないヘルシーレシピについても、記事の後半でご紹介させて頂きますね^^ では早速見て行きましょう♪
このページの目次
脂肪燃焼スープで美味しくデトックス! 作り方を3つご紹介!
それではさっそく、脂肪燃焼スープの作り方について見ていきましょう。スザンヌさんが紹介して話題になった、食べるだけで脂肪が溶けていく魔法のようなスープレシピとは、一体どのようなモノなのでしょうか?
また、その他にも、後半2つでは、別の美味しいヘルシースープのレシピについてもご紹介していますので、どうぞ最後までご覧ください^^ それではスタート♪
1.スザンヌ発! 見た目もバッチリな脂肪燃焼スープとは?
という訳で、まず最初にスザンヌさんの脂肪燃焼スープのレシピについて、ご紹介させて頂きます。さっそく実際に作る工程を見てみましょう。
こちら図解を用いながら口で説明するよりも、動画の方が分かりやすいと思いますので、まずは以下をご覧ください! ｢やってみよう｣という気になると思いますよ♪(Youtube/満腹ダイエットより)
※以下に、この動画の調理手順を要約して記しています。確認用にご利用ください。
＜材料＞
- ･キャベツ…1/4個
- ･セロリ…2本
- ･玉ねぎ…1玉
- ･トマト(缶詰で代用可)…2個
- ･鶏ささみ…2枚
- ･水…適量
- ･固形コンソメ…2個
- ･塩コショウ…適量
＜手順＞
- ①.コンソメ以外の材料を全て細かくカットする。
- ②.切った野菜を全て鍋に入れ、蓋をして15分ほど蒸す。(最初に入れるのはキャベツが良いそうです。)
- ③.その後、野菜が隠れるぐらいまで水を入れて加熱する。
- ④.グツグツとしてきたら鶏ささみを投入する。(途中アクが出てくるので、こまめに取り除くこと。)
- ⑤.肉に火が通ったら、トマトを入れてかき混ぜる。
- ⑥.最後にコンソメを入れて、15分程弱火で煮る。
- ⑦.味見をして、塩コショウで調整し完成!
以上となりますが、いかがでしょうか? 要するに、材料を切って煮るだけの簡単なレシピですね♪これなら忙しくても手軽に作れるので、試してみる価値はあると思いますよ!
と言うか、ダイエットとかデトックス云々抜きに、普通に美味しそうです(笑) なので、家族住まいの方や、彼氏さんがいらっしゃる方など、献立へ自然に紛れ込ませてみてはいかがでしょうか?^^
また、その他にも、キノコやショウガなどを入れても美味しいようなので、是非この辺は皆さんのお好みに合わせて、アレンジしてみて下さい!
あ、ニンジンや大豆なんかを入れるのも良いかも知れませんね♪このように、材料を変えれば、毎日食べても飽きないでしょうから、ぜひ毎日の夕飯のメニューに加えてみてください^^
2.味付けは塩のみ? ほうれん草とネギのスープ基本レシピ!
さてさて、ここからは筆者が調査中に発見した、先ほどのモノよりもさらに簡単に作れるヘルシースープのレシピをご紹介します。
では、こちらについても、まずは以下の動画をご覧ください。(Youtube/ダウンエイジングTVより)
※以下に、この動画の調理手順を要約して記しています。確認用にご利用ください。
＜材料＞
- ･ほうれん草…1束
- ･長ネギ…2本
- ･水…600㏄
- ･オリーブオイル…大さじ2
- ･塩…適量
- ･ブラックペッパー…適量
- ･桜エビ…(飾りつけ用なので、無くても大丈夫)
＜手順＞
- ①.ほうれん草は2～3cm幅に、長ネギは1cm幅にそれぞれ切り分ける。
- ②.鍋を中火にかけ、オリーブオイルを入れてからネギを投入する。
- ③.ネギに焦げ目が付く直前で水を入れ、ほうれん草を追加し、強火にして蓋をする。
- ④.グツグツしてきたら中火に戻し、一掴み程度の塩で味付けし、ひと煮立ちさせる。
- ⑤.最後にブラックペッパーを振りかけてから器に盛り、(あれば)桜エビをあしらって完成!
おお、これはシンプルですね! あっさりと食べられそうな、いかにも健康的なレシピではないですか! ちなみに、サラダ油ではなく、身体に良い風味豊かなオリーブオイルを使うのがポイントのようですね。
また、動画内ではワカメを入れるのがおススメされていましたが、筆者はシメジや水菜などを混ぜるのも美味しいと思いますよ♪
話を戻しまして、これからの季節は蒸し暑さでバテて、食欲が無い時もあるでしょう。しかしこういったスープなら、そんな方にも気軽に味わって頂けるはずなので、是非ともチャレンジしてみてくださいね!
3.濃厚な味なのに効果あり!? 豆乳で作るスープのレシピ!
さて、今回色々と調査した結果、素敵なレシピ2つを見つけられて満足していたのですが、ふと関連動画の欄に目をやると、もう1つ魅力的なのを見つけてしまいました。
という訳で、今からご紹介するのは、濃厚な味に満足しながらダイエットができる、豆乳の具だくさんスープです。それでは、こちらについても、まずは動画を見てみましょう。(Youtube/美コツCLUBより)
※以下に、この動画の調理手順を要約して記しています。確認用にご利用ください。
＜材料＞
- ･お好きな野菜…お好きな量(動画内では、玉ねぎ、ニンジン、ブロッコリーを使用。)
- ･カキ…400g
- ･豆乳…4カップ
- ･鶏ガラスープ…4カップ
- ･味噌…大さじ1
- ･ごま油…大さじ2
- ･酒…大さじ4
- ･ショウガ…2かけ
- ･塩…適量
＜手順＞
- ①.野菜を食べやすい大きさにカットする。
- ②.ごま油を鍋に入れて熱し、野菜を炒める。(ブロッコリーはあらかじめ軽く茹でておく。)
- ③.鶏ガラスープとショウガを投入する。
- ④.②が煮立ったら、豆乳と酒、味噌を入れてよく混ぜる。
- ⑤.カキを入れて、もうひと煮立ちさせて味を調整すれば完成!
ほうほう、こちらも作り方自体は簡単ですね。また、カキが苦手な方は、アサリに変えてみると、クラムチャウダー風になって、これまた美味だと思いますよ^^
ちなみに、このレシピの魅力は、何と言ってもタンパク質･ビタミン･ミネラルを、バランス良くカロリーを抑えながら摂取できる点ではないでしょうか? ダイエットは栄養が不足しやすくなるので、これは重要なポイントですね。
ところで、豆乳と味噌って、とてもヘルシーなのに、舌も満足できるスゴイ組み合わせなんですよね。しかも合わせる食材を選ばないので、本当に好きな野菜を気分で追加しても良さそうです♪
という訳で、画面の前の皆さんも、ぜひボリュームたっぷりのこのスープを味わいながら、手軽にダイエットを始められてみてはいかがでしょうか?^^
食べてダイエット! 脂肪燃焼スープについての記事-終わりに-
さて今回は、スザンヌさんがTVで紹介して話題になった、脂肪燃焼スープのレシピを始めとして、その他にも、筆者が気になったヘルシーを2つほどご紹介させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか?
このように、美味しい思いをしながらダイエット出来るようなレシピばかりなので、もう今までのように、無理な食事制限をかける必要はありませんね!
ただし、いくらダイエットとは言え、やはりバランスの良い食生活を守るのが大前提となります。痩せたいがばかりにメニューが偏った結果、あなたに必要な栄養が足りなくなって体調を崩しては、それこそ本末転倒なので…。
という訳で、本日はこの辺で終わりたいと思います。今年の夏は理想的な美ボディを手に入れて、あなたも水着や薄着を楽しみましょう^^ 以上、最後までご覧頂きありがとうございました!
※最後に、「足裏のツボを刺激してデトックスする」という気になる内容の動画を発見したので、こちらをご紹介してお別れしたいと思います。う～ん、めちゃくちゃ痛そうですが、その分効果もありそうですね^^;(Youtube/もみすたより)
