ワンダーコアスマート 男性に効果が出る回数は? 足(太もも)は?
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こんにちはトレンドボーイです。さて今回は、剛力あやめさんがイメージモデルの「ワンダーコアスマート」について、最近妙に気になったので、購入前に色々と調べて見ることにしました。
具体的には、まず「この商品を男が使ったらどの位の回数で効果が出るのか？」という部分を始めとして、その他にも、「足(太もも)などにも効果があるのか？」など、気になった部分について詳しく調べてみました。
このページの目次
ワンダーコアスマートって何? 太もも(足)の効果は?
さて、まずはワンダーコアを使った場合の効果が出る回数について調べる前に、そもそもこの商品がどういった物なのか調べてみました。
で、その調べた結果ですが、この商品はどうやら今までのワンダーコアのコンパクト版のようですね。(以下、ワンダーコアスマートTVCM/ショップジャパン公式動画)
要するに、従来のワンダーコアよりもコンパクトなので場所を取らないという訳です。そして尚且つ公式サイトを確認したところ、従来よりもコンパクトながら、腹筋などを鍛える効果は変わらないそうですね。
それは何故かと言いますと、このワンダーコアスマートは、「サポート・レジスタンスシステム」というのを採用しているようで、そのシステムの背もたれの反発力で、体を倒した時も起こした時も腹筋を刺激してくれるからだそうです。
それと、フルレンジシステムというもので体を180度倒せるのも、より腹筋を効果的に鍛える秘密なのだとか。つまり普通に寝ながら腹筋するよりも、断然効果的だということですね。
それと、このワンダーコアスマートについてもう少し掘り下げて調べてみたところ、どうやら8種類の鍛え方が出来るようです。
具体的には、上からローラーの部分を手で交互に引き上げる鍛え方や、ブリッジのような格好になって鍛える鍛え方、それと、ローラーの下に足の甲を入れて太ももを鍛える事も出来ますし、ローラーの上に足を乗せて、そのローラーの反発力で、足を鍛えることも出来るようです。
なので、これ一台で、手・足・腹筋の筋力トレーニングから、有酸素運動まで出来るという事になりますね。※以下参考までに、鍛える事が出来る部位と各名称を記載しておきます。
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- ・腹筋と背中を鍛える「クランチ」
- ・腹筋を鍛える「ブリッジ」
- ・二の腕を鍛える「プッシュアップ」
- ・二の腕や前腕を鍛える「フォーアップ&バイセップ」
- ・二の腕と後腕を鍛える「トライセップ」
- ・太ももや腹斜筋を気会える「アブタック」
- ・ふくらはぎと太ももを鍛える「シザーキック」
- ・太もも・腹筋を鍛える「バイシクル」
それと、この商品の具体的な使用方法についてですが、詳しくは、以下のショップジャパン公式動画を見てみて下さい。
なるほどなるほど。こりゃ確かに楽天の人気商品ランキング1位になるだけの事はありそうです。しかもこのワンダーコアスマートって組み立てが不要のようですね。
それに、大きさも座布団一枚分だから、普段使わない時などは畳んでその辺にしまっておけそうです。スペースの狭い部屋や、ワンルームに一人暮らしの独身の方などでも大丈夫そうですね。
あとは持ち運びとかも便利そうです。例えば下の階から上の階に運ぶとなると、大きいものだとかなり大変ですが、座布団一枚分の大きさなら、それまで苦に感じず持ち運べるのではないでしょうか？
ちなみに、ワンダーコアスマートの気になる重さについてですが、調べたところ、どうやら6kgとのことです。まぁ5kgのお米を想像して貰えば分かりますが、そこまで極端に重いという訳では無さそうですね。2Lのペットボトル3本分ですし。
それに、通常のワンダーコアが11kgなのを考えると、単純に5kgも軽いという事にもなりますから、女性などでも一人で持ち運びが出来そうです。
話を戻しまして、あと、このワンダーコアスマートですが、上述した動画を見てもらうと分かる通り、もちろん足や太ももなどにも効果があるようです。
実際に使用している人のレビューなども見てみましたが、トレーニング後は筋肉が張っている事がしっかりと実感出来るそうですね。(ここかなり大事です。)
ワンダーコアスマート 効果が出るまでの回数は?(男性)
さて、一般的に筋トレと言えば最低でも2～3ヶ月継続して効果が出るイメージですよね。これは何故か調べてみたところ、「筋肉を付ける＝筋肉の破壊活動」だそうで、だから数日の鍛錬では体の仕組みを考えても難しいんだそうです。なので、実感できる効果は最低でも2～3ヶ月はかかるんだそうですね。
それと、効率的に筋肉をつけるにはキチンとしたトレーニングはもちろんのこと、食事や睡眠などにも気を配ることが大事なんだそうです。こうして行くことで、何も考えないでトレーニングするより圧倒的な速度で鍛えることが出来るようですね。
で、きちんとしたトレーニングってのはワンダーコアスマートで出来る、睡眠も6時間以上とるって事で大丈夫そうですが、食事の方はどうなんでしょうねって事で調べてみたところ、食事はなるべく糖質を減らした食事を中心にして行くと良いそうです。「低糖質ダイエット」なんて言葉があるくらいですからね。
具体的には、糖質を多く含むご飯やパンなどの摂取量を減らして、体内の脂肪を効率的に燃焼させて落としていくと良いんだそうです。要するに、食べる量は変えなくていいけど、糖質を含む食品だけを減らして、効果的に脂肪を減らしていくという方法ですね。
なので、この方法は本来運動をしなくても痩せていくなどの効果があるようですから、ワンダーコアスマートと効率的な睡眠とをサイクル形式で繰り返す事で、かなりの効果が期待されるようです。
という事で、ここで気になるワンダーコアスマートの効果の出る回数についてですが、公式サイトでは30秒で実感出来ると書いてあるので、”(鍛えたい場所に)効いてるな”と思える回数は、大体15回～20回くらいでしょうね。
ですが、これはあくまでも体感的なものですので、ご存知の通り、目に見えて筋肉として効果が出るのは、先程お伝えした通り2～3ヶ月後でしょう。
ですので、例えば腹筋を鍛えるためにこのワンダーコアスマートを使って、1日20回位腹筋をしたとします。で、1日20回×90日として1800回ですから、最低でもこの位の回数以上の鍛錬は必要になるという事になりそうですね。
もちろん、この回数はあくまでも目安ですし、一回で1800回こなしたからと筋肉が付くわけではありませんｗ あくまでも2～3ヶ月かけて、上述したサイクルを繰り返しながら実践することで、次第に効果が出てくるという事ですね。
ちなみに、先ほどお伝えした通りこのワンダーコアスマートは、サポート・レジスタンスシステムでスプリングの反発力がありますから、普通に腹筋をしているよりも大分ストレスは軽減できそうです。(ちなみに私は、この後直ぐに買うことに決めました。)
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ワンダーコアスマートの記事-まとめ
さて今回は、この「ワンダーコアスマート」について調べた結果を色々と書いていきましたが、いかがだったでしょうか？
ちなみにですが、今回ご紹介したこの商品ですが、やはりあくまでも「倒れるだけで筋肉が鍛えられる」という手軽さもあり、筋トレ初心者の補助的な器具として考えた方が良さそうですね。
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なので、「筋トレはしたいけど面倒なのは嫌!」という方や、「いきなりハードルの高い運動ではなく、手軽に効率的に筋肉をつけたい」という方におススメかと思います。
それともちろん、規則正しい食事や睡眠なども心がけてくださいね。特に糖質には注意しましょう。そうすることで、効率的に筋肉を付けれるようですから。
なんにしても、今回私もこのワンダーコアスマートを導入する決意を決めましたので、実践結果はまたの機会に書かせていただきますね。^^
という訳で、今回の記事を締めたいと思います。最後まで読んでいただきありがとうございました!
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